Asma y actividad física - ¡Bienvenidos a Caminando Juntos!
Comunícate con nosotros
LÍNEA FIJA BOGOTÁ: 6444507
LÍNEA GRATUITA
ATENCIÓN NACIONAL: 018000958020

Asma y Epoc

Asma y actividad física

En la broncoconstricción inducida por ejercicio, o asma inducida por ejercicio, hay un estrechamiento de las vías respiratorias en los pulmones provocado por la actividad física. La actividad física hace […]

En la broncoconstricción inducida por ejercicio, o asma inducida por ejercicio, hay un estrechamiento de las vías respiratorias en los pulmones provocado por la actividad física.
La actividad física hace parte central de un estilo de vida saludable, y si bien es cierto que puede desencadenar síntomas o exacerbaciones del asma, no por esto un paciente debe eliminarlo del todo. Con un manejo adecuado del asma, prescrito por un médico, es posible disminuir el riesgo de estos síntomas y exacerbaciones e incluso suprimirlos.

¿Cuál es la razón por la que la actividad física puede inducir síntomas o exacerbaciones del asma?

Durante la actividad física, la respiración se puede dar por la boca y esto hace que el aire frío y seco llegue a la parte inferior de las vías respiratorias, sin pasar por la nariz, y desencadenar síntomas característicos de asma como los mencionados anteriormente18:

  • Tos
  • Sibilancias (sonido como un “pito” o “silbido” al respirar)
  • Disnea (sensación de ahogo y/o dificultad para respirar)
  • Sensación de opresión en el pecho

Se aconseja a los pacientes con asma consultar al médico sobre qué actividad física realizar y en qué cantidad, pero no privarse de esta. Una vez que el médico le dé las indicaciones correspondientes, se aconseja considerar lo siguiente a la hora de ejercitarse19:

  • Tomar de 5 a 10 minutos para hacer calentamiento, antes de iniciar la actividad física
  • Iniciar con una intensidad leve e irla aumentando lentamente, sin sobrepasar los límites indicados por el médico
  • Comenzar a ejercitar solo los brazos, luego agregar las piernas
  • Al final del ejercicio hacer enfriamiento; puede hacerlo disminuyendo la intensidad hasta llegar a la mínima
  • Asegúrese de realizar la actividad física en un lugar sin desencadenantes del asma