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Diabetes

Come bien, siéntete mejor

¡Porque más que glucosa es que cuides tu corazón!

Quizás pienses que tener diabetes significa que no vas a poder consumir los alimentos que te gustan. La buena noticia es que existe un método que te ayuda a comer lo que te gusta.
Estas son recomendaciones para una dieta balanceada, para más información consulta con tu médico tratante.

¿Estás listo para probar este método en tu casa?

    1. Utiliza un plato de 15 cm de diámetro, traza una línea de arriba abajo a mitad de plato. Luego divide la mitad izquierda nuevamente, a la mitad, de manera que el plato quede dividido en tres secciones.

 

    1. Ahora, en una de las secciones más pequeñas, coloca un alimento con almidón como:

 

    1. Luego, en la otra sección pequeña, coloca una proteína como:

 

  1. Agrega una bebida de baja caloría como agua, café o té sin azúcar.

Recuerda si tu plan de alimentación te lo permite puedes añadir una porción de fruta o lácteo. La diabetes es #másqueglucosa y afecta órganos que no ves como el corazón y riñón.

Consulta a tu médico para conocer más.