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Asma y Epoc

Consejos para una vida más saludable

Los siguientes consejos pueden servirle para evitar que se detone una exacerbación del asma.

¿Cómo controlar los factores desencadenantes del asma?

Un paciente puede seguir los siguientes consejos para evitar que se detone una exacerbación del asma:

DESENCADENANTES DEL ASMA
ALERGENOS Caspa de los animales ·         Algunas personas son alérgicas a la caspa o a restos muy pequeños de piel o de saliva seca de animales

·         Si tiene animales, no permita que entren a los sitios donde el paciente duerme o donde haya alfombras y/o muebles tapizados

Ácaros del polvo ·         Utilice ropa de cama resistente al polvo

·         Lave la ropa de cama cada semana con agua y detergente

·         Elimine las alfombras para evitar que los ácaros de polvo se alojen ahí

·         Evite los muñecos de peluche en la cama o los lugares que duerme

·         Puede optar por tener deshumidificadores; la humedad debe estar entre 30 y 50%

Cucarachas ·         Mantenga los alimentos y la basura en recipientes cerrados

·         No deje comida ni platos sucios al descubierto

·         Use algún insecticida en forma de gel o pasta

Moho del ambiente interior ·         Limpie el moho de toda superficie dura con agua y jabón y séquela completamente; utilice guantes
Polen y moho del ambiente exterior ·         Mantenga las ventanas cerradas

·         Si sale de la casa, procure cambiarse ropa al volver para evitar diseminar las esporas que trae del exterior

·         Pregunte a su médico si necesita aumentar la dosis de los medicamentos en la temporada donde hay más polen.

IRRITANTES Humo de tabaco ·         No permita que nadie fume en su casa o cerca del paciente

·         Si el paciente fuma, deje de hacerlo

Olores intensos, aerosoles o vapores ·         Evite las estufas de humo o chimeneas

·         Procure mantenerse alejado de olores fuertes y aerosoles como perfume, talco, laca y pinturas

OTRAS CAUSAS Pasar la aspiradora ·         Pídale a otra persona que pase la aspiradora una o dos veces por semanas; el paciente debe evitar hacerlo

·         Si lo hace el paciente, utilice mascarilla

Aire frío ·         Tápese la nariz y la boca los días de viento o frío y evite estar en lugares con aire acondicionado

Adaptado de: (National Asthma Education and Prevention Program , 2014)23